le yoga du rire: joyeuse humeur garantie

qu'est-ce que le yoga du rire?

Pratique alliant les bienfaits du rire à des exercices de respiration, accessible à tous, quel que soit l’âge, le Yoga du Rire devient vite addictif. Créé par le Dr. Madan Kataria en Inde en 1995, ça repose sur une idée simple mais puissante : le rire simulé, en groupe, devient rapidement contagieux et naturel, apportant de nombreux bienfaits pour la santé physique et mentale. Contrairement à d’autres formes de yoga, le yoga du rire ne nécessite aucune posture compliquée ni souplesse particulière. C’est une activité ludique et accessible qui ne requiert aucun prérequis physique, ce qui en fait une pratique idéale pour les enfants, les adultes et les personnes âgées.

les bienfaits du yoga du rire?

1. Réduction du stress: Le rire active la libération d’endorphines, les hormones du bonheur, ce qui aide à réduire le stress et l’anxiété.
2. Renforcement du système immunitaire : Rire régulièrement stimule le système immunitaire, rendant le corps plus résistant aux infections.
3. Amélioration de la circulation sanguine : Les exercices de respiration associés au rire favorisent une meilleure oxygénation du corps, améliorant ainsi la circulation sanguine.
4. Lutte contre la dépression : Le yoga du rire aide à libérer des émotions positives, ce qui peut atténuer les symptômes de la dépression et de la tristesse.
5. Création de liens sociaux : Pratiqué en groupe, le yoga du rire renforce les liens sociaux et favorise un sentiment d’appartenance.

déroulé d'une séance

Une séance de yoga du rire commence généralement par des exercices d’échauffement. Ensuite, le groupe passe à des exercices de rire, comme le rire sans raison, le rire silencieux ou encore le rire de bienvenue. Ces exercices sont dans l’atelier, précédés de jeux pour briser la glace.

La séance se termine par une méditation du rire et 5 minutes de cohérence cardiaque permettant de revenir au calme et de profiter pleinement des bienfaits du rire.

À Qui S’adresse le Yoga du Rire ?

Le yoga du rire est ouvert à tous. Il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à gérer leur stress, à améliorer leur santé mentale ou à renforcer leur réseau social. Que ce soit pour les enfants, les adultes, les seniors, cette pratique s’adapte facilement à différents niveaux de capacités physiques.

Comme le dit le proverbe, « rire, c’est la meilleure des médecines ».

À Qui S'adresse le Yoga du Rire ?

Le yoga du rire est ouvert à tous. Il peut être particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à gérer leur stress, à améliorer leur santé mentale ou à renforcer leur réseau social. Que ce soit pour les enfants, les adultes, les seniors, cette pratique s’adapte facilement à différents niveaux de capacités physiques.

biographie

À Saintes, le yoga du rire trouve un ambassadeur passionné en la personne d’Armel Lucas. Animateur de yoga du rire professionnel et certifié par l’Institut Français du Yoga du Rire, Armel propose des séances qui combinent convivialité, bien-être et rires à profusion. Que vous soyez à la recherche d’une nouvelle activité pour améliorer votre qualité de vie ou simplement curieux d’essayer une approche différente du yoga, Armel Lucas vous invite à découvrir le pouvoir transformateur du rire.
Armel Lucas a commencé sa carrière en tant que journaliste, couvrant divers sujets pour des médias renommés. Sa passion pour les histoires humaines ont toujours été au cœur de son travail. Aujourd’hui, Armel a réorienté sa carrière pour devenir coach professionnelle et animatrice de Yoga du Rire, mettant son expertise au service du bien-être et du développement personnel.
 
Les séances d’Armel sont marquées par une ambiance ludique et détendue, où chacun est encouragé à participer à son rythme, sans jugement. L’objectif est de créer une atmosphère où le rire devient naturel, même s’il commence de manière volontaire. Armel utilise également des jeux interactifs pour encourager l’engagement de chacun, rendant chaque séance unique et mémorable.